الفواكه التي تحتوي على فيتامين د

ا يوجد فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) في الفواكه، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين د في المصادر النباتية باستثناء الفطر والأطعمة المدعّمة، وسيتم ذكر أهم المصادر الغنية به: مصدر آخر مدهش لفيتامين (د) ، وهو البيض، وخاصة صفار البيض، هو خيار شائع للغاية للحصول على جرعة من فيتامين (د)، يجب على المرء أن يتذكر أن أكل البيض كله، وعدم التخلص من صفار البيض، لأن صفار البيض هو الذى يوجد فيه

ابحث عن الفواكه التي تحتوي على فيتامين د لتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل والمساعدة على الهضم من خلال مجموعة المنتجات المتوفرة على Alibaba

من الفواكه اللذيذة التي تنمو في أواخر الشتاء وخلال فصل الربيع، وهي تحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين ج، حيث يعتبر الكوب الواحد من الفراولة بحجم 166 غراماً تساوي حوالي 108 % من نسبة الفيتامين

غالباً تفتكر معظم أنواع الفاكهة لفيتامين د، ولكن يمكن إضافته بشكل صناعي في الكثير من عصائر الفاكهة، وأنواع مختلفة من الأغذية، كما أن جسم الإنسان يمكنه إنتاج فيتامين د نتيجة تعرض الجلد

المانجا

com

يجب التنويه هنا إلى الكمية التي يحتاجها الفرد من فيتامين د، فالطفل الرضيع لعمر السنة يحتاج إلى 400 وحدة يومياً، ومن عمر السنة إلى عمر الـ 70 عاماً يحتاجون لـ 600 وحدة يومياً، أمّا من عمر الـ 71 فأكثر يحتاجون لـ 800 وحدة يومياً أما