مصادر فيتامين ب في الفواكه
Jul 29, 2019 · كشف موقع Prevention، أن خلايا الجسم تحتاج إلى فيتامين ب 12حتى تعمل، وهناك الكثير من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12، باعتباره عنصر غذائي مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، وصحة الأعصاب، ووجدت دراسة من الأفراد المسنين أن الرجال والنساء فوق 60 سنة تستهلك حوالي 1
البرتقال تحتوي ثمرة واحدة من البرتقال متوسطة الحجم على حوالي 70 ملليجراماً من فيتامين سي
ثم أصبحت أقراص فيتامين ب المركب المنتجة تجارياً والمستخلصة من الخميرة وأقراص فيتامين ج شبه الاصطناعي متاحة
يعتبر فيتامين ب - b من الفيتامينات المركبة الهامة جداً للصحة بشكل عام، ويشمل فيتامين b الكثير من الأنواع مثل فيتامين b1، b2،b5،b6،b7،b9،b12
تعرف