-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها الأسماك، صفار البيض، والبرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين د
فيتامين د في الخضراوات والفواكه
وقالت أخصائية التغذية العلاجية دكتورة بسمة يسرى إن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر
فقط فيتامين د في صورة الفيدروب ٤ نقط (٤٠٠ وحدة دولية) يومياً