كيف نحصل على فيتامين د من الغذاء

عكس فيتامين k1، الذي يوجد في الغالب في الخضروات الورقية، فإن فيتامين k2 يوجد بشكل طبيعي في اللحوم والدواجن ،حيث تبين أن 100 غرام من لحم البقر، يحتوي على 41. يمكن اخذ ما يحتوي فيتامين د , الزنك , المغنيسيوم , الكالسيوم

2022-12-02
    ف ادخل على حساب بدون ما اعرف الرمز السري
  1. حدوث تقوس في الساقين لدى الأطفال